“人可以拒绝任何东西，但绝对不可以拒绝成熟。拒绝成熟，就是在回避问题、逃避痛苦。”这是《少有人走的路：心智成熟的历程》里的一段话。

我从事心理咨询工作已经10年，自我探索超过15年，对这句话深有体会。

不成熟的成年人，内心往往藏着受伤小孩，即使年龄不断增长，也会成为生活中的“巨婴”，无法和他人建立情感联结，也无法体验幸福。

而成熟，最重要的就是治愈内在小孩。

今天我想和大家分享，作为一名咨询师我的治愈是如何发生的。
 

01 我的内心，也曾有不少受伤的小孩

记得最初对心理学感兴趣，是因为我总会重复做几种类型的梦：

一种是梦到母亲把好吃的东西分给其他姐姐吃，无视我的存在。梦中的我孤立无助，觉得自己不是亲生的；

另一种是找不到家的梦，不管我怎么努力，总是走不回自己的家，我很害怕。每次惊醒，都泪流满面。

这些梦让我很痛苦，梦中的恐惧、伤心等情绪总是会延伸到生活中，久久不散。

我隐约觉得，这些反复的噩梦，背后必有深意。

我开始研究解梦，直到看了弗洛依德的《梦的解析》，我才慢慢理解这些梦，奇妙的是，理解之后就很少做了。

于是我迷上心理学，我一面学习，一面尝试自我分析，大概了解这些梦背后隐藏着自己从小形成的几种核心情结：被抛弃感、被忽视感、不配感等。

我以为这些隐藏在潜意识层面的情结被觉知时，我就能对它们进行规避。

但事实证明，这几乎很难做到。

在与人交往中，尤其是亲密关系里，这些情结很容易被启动。一旦启动，我也会秒变“巨婴”，无理由地觉得自己被忽视、不被爱……一面受伤，一面用攻击或者冷漠的方式去破坏关系。

虽然我能较快反思，告诫自己下次不能再这样，但一直都有下次，似乎不受我控制。

我很困惑，学习了那么多的心理学知识，把自己分析的头头是道，为何还是走不出这些情结的怪圈？

心理学研究生毕业后，我还没有决定要成为一名心理咨询师，也没有过任何心理咨询的体验。

当时我与对象的感情发生危机，我们总是争执、冷战、关系濒临分裂，让我很疲惫和痛苦。

我急需一条出路，于是我决定去找咨询师，开始一段心理咨询的自我体验之路。
 

02 心理咨询，深深地看见了我的内在小孩

经过几番挑选，我找到一个擅长意象对话心理疗法的咨询师。意象对话，简单的说就是通过引导想象来看见潜意识并进行心理调节的过程。

咨询一开始，我什么意象都看不到，我很着急。几次咨询过去也没什么进展，但咨询师对我很有耐心，我的心也变得平静，能够用心体验当下的感受。

慢慢地，我体验到的感受和情绪越来越多，可以在咨询师的指导下与内在小孩进行对话，真是一个不小的进步。

随着咨询进展，我体验到了越来越多的奇妙变化。这种奇妙，像是对心灵的一次翻天覆地的修整，彻底改变了我的人生。

我印象最深的一次是在第二十五次咨询中，意象对话主题是：鸡妈妈与小鸡突遇风险。 

我当时想象到的画面是：一只鸡妈妈带领一些小鸡在草地觅食，小鸡们紧随鸡妈妈，唯有一只小鸡落单了，待在较远的地方，偶尔会抬头看看鸡妈妈。 

咨询师让我去体验落单小鸡的感受，首先，我感受到小鸡并不想加入鸡妈妈群，她好像习惯自己待着。 

再深一点，我感受到小鸡内心藏着极大的哀伤：“妈妈不爱我！”，这种痛苦使小鸡无力承受，只能以“我不需要你们”的假想来保护自己。 

我体验着小鸡的痛苦和绝望，感受到她受伤的心和对爱的渴望，我发现这才是小鸡的真实一面。 

咨询师问我：“现在突然来了很大的危险，会是什么呢？鸡妈妈和小鸡们会有什么样的反应？” 

我看到一场暴风沙来袭，鸡妈妈很快张开翅膀保护身旁的小鸡，当她发现落单的小鸡还站在原地的时候，鸡妈妈焦急跑过去，把她揽在怀里，推着她和那群小鸡聚拢，并唠叨着:“你这孩子，急死我了，怎么不赶快到妈妈这边呢？” 

此时此刻，小鸡感受到妈妈的爱，眼睛一酸，泪水涌出：“妈妈原来是爱自己的！” 

她与兄弟姐妹簇拥在一起，第一次感觉到巨大的安全：“原来兄弟姐妹和妈妈一样也爱自己。” 

我体验着小鸡的情绪，发现内心深处的空洞，似乎一下子被填满。内心变得充盈，我不再需要外界给我填补什么。 

那只落单的小鸡，就是我的内在小孩。这么多年来，她躲在我的心里自怨自艾，无声地求助。 

我以前不知道她的存在，更不知道她真实的伤痛，而在咨询师的陪伴下，我终于看见她，也终于有机会疗愈她。 

这次咨询后，我有了巨大的改变。

内心变得平和，那些被忽视感，被抛弃感，不被爱和不被尊重的感觉几乎完全消失了。 

以前，我对待生活的姿态，是不安地索取。 

比如总觉得另一半不够爱自己，不自觉的要求他做很多。他很多时候也配合我，但我的空虚像是一个黑洞，无法填满，最终他疲惫不堪。 

我才明白别人无法填补自己内心的空虚，唯有看见受伤的自己，与之情感联结，对情绪能量进行转化，创伤才能得以疗愈。 

后来我的姿态，变成了丰盈与感恩。 

我能感受到另一半和家人对我的爱意，我对此充满感激。我以前对他们好，更多是理智上认为应该这样做；但现在是发自内心的愿意。 

这种状态也影响着我与其他人的关系，我更乐意认真的倾听，不再急于给建议，以博取他人所谓的“认可”。 

我感激心理咨询给我带来这样的变化，这也是自此之后我立志成为一名心理咨询师的原因。  
 

03 为什么我们需要疗愈内在小孩？

这次奇妙变化，让我真正体会到：“知道”并不代表成长，更不能与“心智成熟”画等号。 

没有情感体验参与的“知道”，是我们加诸于自身的又一道枷锁，让我们离真实、柔软的自己更远。 

这正是对我们常听到的一句话“道理都懂，却过不好这一生”的精确释义。 

心理的问题，归根结底都是人与人之间的关系问题，也需要在关系中来解决。 

我们内在的受伤小孩，往往是小时候在与重要他人（父母或其他抚养人）的互动中形成的：感受到不被关爱、不被理解，受忽视或被虐待…… 

由于我们本能回避痛苦的趋向，会不自觉的把受伤的内在小孩“驱逐”到意识之外，所以很难看见他们。即使偶尔看到，也会因为自身局限，没有办法治愈。 

疗愈受伤的内在小孩，需要另外一个心智更成熟的人为我们提供抱持的安全空间。 

在这个安全的空间内，受伤的心才有力量涵容痛苦，整合破碎的内在感受，并赋予其新的意义，促使心智的真正成熟和心灵的自由。 

很多人第一次被治愈，也许来自伴侣。伴侣无限包容自己，于是有了安全感。 

这种治愈或多或少存在，但是对关系也有致命的破坏力。因为再体贴的伴侣也会累，也无法持续地一味地付出。 

所以我并不推荐大家去亲密关系里寻找治愈，因为这个安全空间最好的来源是自我成长带来的变化。 

如果你的心里也藏着受伤的内在小孩，如果你也总是在同一个地方跌倒……那也许说明，是时候面对它、看见它、疗愈它了。 

要知道，我们都会不自觉远离痛苦，这是本性；更要知道，回避该承受的痛苦，只会带来更大的痛苦；拒绝必经的成熟，只会离幸福更远。

自我成长，一定会有阵痛。但我用自己的故事，就是想让你相信，阵痛之后，是柳暗花明，是豁然开朗，是一种你也许还没有体验过的心灵自由。