他为什么表现的这么冷漠，是不是不爱我了？
他怎么瞅了那个人好几眼，是不是他们两个之间有什么不可告人的秘密？
不知道为什么，最近她对我总是忽冷忽热的，难道是她外面有别人了？
她怎么今天突然对我献殷勤，是不是做了什么对不起我的事了？

这种互相猜忌，在每一对情侣或者夫妻之间都重复上演着。如果猜疑没有被正确化解，接着就会引起一场漫无目的争吵。

在争吵的时候他们可能谁也不会向对方去倾诉自己的这种猜疑，反而是在争吵的过程中进行情绪上的发泄。
 

胡乱猜疑会直接伤害到感情

可以肯定的说，情感中的胡乱猜疑，其实属于一种伤害性的行为，如果频繁发生，必然影响感情的最终走向。

首先，猜疑会完全打破两个人之间的信任基础，使得彼此内心产生一定的阻隔，这种信任的桥梁一旦崩塌的话就很难再去轻易信任对方。

猜疑的的一方，在胡思乱想的过程中，整个人的情绪会变得焦躁不安。而焦躁不安如果没有得到安抚，会进一步演化出急躁与攻击性。

被猜疑的一方在了解到对方这种想法后，同样会在内心产生不满，甚至是觉得对方极度的不信任自己，为此失落，更有甚者觉得在这段感情中看不到未来，于是态度愈发消极。

很多人之间明明有着不错的感情，但是因为猜疑，一点点地磨掉了曾经的那些回忆，最后两个人无法再回到从前的那种感觉。

所以，胡乱猜疑的行为最明显的影响就是非常具有破坏性，同时比较难以修复。
 

胡乱猜疑是不是一种病？

胡乱猜疑其实是一种心病，一些人之所以会去猜忌对方，源自于自身内心缺乏安全感。这一类最大的表现就是容易怀疑自我，同时怀疑他人。

从而无法集中注意力去做好一件事情，反而在闲暇的时间里，就会去不自主的胡乱猜疑。

尤其是当他不能及时收到另一方的反馈时，这个人就会变得患得患失，甚至在情绪上焦躁不安，由此就产生一种胡思乱想的猜疑行为。
 

如何去摆脱这种胡乱猜疑的行为和思想？

1、注意沟通的方式
猜疑的开始只是一点点细节，猜疑方经过对细节的脑补，给自己安排了一出大戏，最终感觉自己被辜负了，然后化身卑微的小可怜弦弦欲泣，又或者开始变得咄咄逼人甚至恶语相向。

但无论弦弦欲泣的小可怜，还是咄咄逼人的恶语相向，都不是合理的方式，尤其是咄咄逼人必然引起反弹。所以，如果猜疑开始了，一定要好好沟通，用事实说话。

沟通过程中一定要避免急躁，要给对方描述具体情况的机会，切不可直接将自己以为的当做真相，不把自己当柯南，也不要将脑补当做事实。

在沟通中，也要避免一方沉默，一方被另一方忽略，否则只会让这种猜疑越来越深，最终的结果变为互相折磨。

2、努力建立对对方的信任
猜疑者是不会轻易信任一个人的，最好的办法是在一开始就寻找一个不会让你产生过多不安感的人。在双方交往的过程中，也要一步一步强化对对方的信任感。一旦出现不安的情绪，也要在心里告诉自己，对方是经过自己慎重选择的、值得信任的人。而后，用合适、理性的方式去沟通。

3、将注意力回归自我
想要去避免这种胡乱猜疑，一定要建立一个稳固的安全感。安全感来源于多个方面，自我的安全感建立是非常有必要的。

我们要做到努力去完善自己各个方面的能力，从而建立一种自信，将更多的注意力放到自己身上，不要去轻易的依附于别人，否则你就会容易受到他人的情绪干扰，然后就会轻易产生猜疑。

人与人交往的基础就是要互相信任，胡乱猜疑会伤害到自己，也会伤害到对方，所以我们一定要足够的信任对方，同时也要做到自己足够值得对方信任。