“害怕被人喜欢，担心失去自我…”回避型依恋还有救吗？
刺猬小姐刚刚分手了，是她自己主动提的，但是分手不久之后，她却来找我做心理咨询。
我问她：“你自己主动提的分手，又如此干净利落地离开，怎么会想着来做咨询呢？”
刺猬小姐迟疑了一下说：“前面几天确实很爽，觉得自己离开了臭男人，终于自由了，但是再回想一下，我感觉自己好像有问题……我好像有种特异功能，能让我爱的和爱我的人都渐渐远离我。”
她和男生是几个月前在一次朋友聚会上相识，男生对她是一见钟情，追求她费尽各种心思。
听说她喜欢狗，就买了一只金毛送给她；在她生日，亲自给她做生日蛋糕；听说她生病了，连夜打车来照顾她；每次去外地出差回来都会给她准备一份出差礼物……
刺猬小姐对男生的付出如数家珍，但是对男生的热情却一直处于拒绝的状态，她说。
这些指责背后隐藏的是她的自卑，她不相信自己值得别人这么好的对待。
但是这种全心全意的、无条件的爱也很容易让人着迷。
她发现自己对男生开始产生了感动甚至是喜欢，那一瞬间，她有点恐惧和害怕。
于是在男生元旦在烟花下表白时，她落荒而逃，躲回了自己家里面，看到男生的来电和微信，她不知所措，最终她选择了关机。
那两天她内心备受煎熬，她发现自己生平第一次喜欢一个男生，但是她又非常害怕自己喜欢他这个事实，她觉得自己如果谈恋爱了就会失去自我，她害怕在爱中变得卑微……
她内心闪过各种糟糕可怕的念头，尽管这些都还没发生。
不过，最终他们还是在一起了，她和闺蜜去看电影时遇到了男生，男生的大方热情让她暂时放下了恐惧。
只是，他们在一起这三个月可以说是非常煎熬。她一直把自己裹在厚厚的壳之中，不管男生怎么示好，她都极少有回应；一旦男生让她不满意，她就立刻回家关机不联系，每次都是男生苦苦哀求，把她请回来。
直至这一次，当她说出分手的时候，男生同意了，男生也和她说：“有些时候确实很绝望，感觉自己像是捧着一堆沙子，越想握住，沙子却越快的从手中流走，有些时候，觉得你挺无情的，希望你未来会变好吧。”
男生主动地在她面前删除拉黑她的联系方式，表示自己不会再烦她了。
刺猬小姐的初恋就以这种惨烈的方式告终。
我问她：“你觉得自己喜欢那个男生吗？她肯定地点了点头。
我继续问她：“你喜欢他哪一点？”
刺猬小姐说：“我喜欢他的细心、温柔、包容、笑容干净、能在我无助的时候陪伴我、能让我变得很开心很快乐。”
她对于男生的好，都明白。
“你有和他讲过吗？”我问。
刺猬小姐说：“这些东西有必要讲吗？讲了又有什么意义？”
是的，在刺猬小姐的成长经历来看，讲这些是没意义的，甚至无法得到回应。
刺猬小姐的父母是老师，崇尚“打压式教育”，认为玉不琢不成器。
于是，当刺猬小姐考了全班第五，兴高采烈地拿回成绩单给父母看时，父母瞟了一眼之后说：“你不要太骄傲了，你自己和班级第一的差距有多大，你到底知不知道？”
当她终于考了一次全班第一时，她父母说的是：“就这点成绩就嘚瑟，你和年级第一还是有很大差距的。”
当她喜欢一件漂亮的小裙子，央求父母给她买的时候，父母说：“你这个年纪最重要的是读书，买那么多裙子干嘛？不买！”
她长期生活在这种被否定和拒绝的环境之中，她也因为自己的需求得不到满足而痛苦不已。
她渐渐地选择了沉默，不再相信自己的需求值得被满足、自己值得被爱，她将自己的需求埋在了内心深处，开始否认自己的需求。
她形成了独有的模式：我不提出需求就不会被拒绝，我不被拒绝就不会痛苦。
这种认知所导致的结果就是：过度自我保护！
当她面对别人的爱时，她选择了自己曾经最讨厌的方式作为回应：指责、打压。
刺猬小姐愿意这么做吗？不愿意，只是她从小到大只学会了这一种爱的表达方式，她别无他法！
刺猬小姐是回避型的恋人。
所以我在咨询中最先做的是陪伴她重塑自我认知。
在过去二十几年的生涯中，她对自我的认知都是从她父母那面凹凸不平的镜子中所看到的，所以她眼中的自己是扭曲的。
她需要重新寻找新的参照物，客观映射她的模样，虽然看见真实自我的过程伴随着痛苦。
刺猬小姐在咨询过程中慢慢捋清楚了，自己在亲密关系中的回避是因为自卑、恐惧，自己回避更多是害怕失去，于是我给她的咨询作业便是尝试去直面自己的回避心理。
我建议她在出现回避心理时可以试着用备忘录记录以下五点：
这么做是为了让刺猬小姐能够具体地思考分析这件事，看到她自己内心的真实想法，同时也看到想法和现实的差异，试着发挥自己的主观能动性去解决问题。
在咨询时，其实和刺猬小姐遇到了一个不小的麻烦——如何明确地表达自己的真实诉求。
刺猬小姐卡在了一个点上，她不相信自己的真实需求会被满足。
这点我能够理解，因为在她最亲密的关系“和父母的关系”中，她都没被满足，更不用提其他关系，她不信任也正常。
我和她开始在一次次咨询中慢慢地掰开内里，让她清楚地知道，过去她不被满足不是她的错，她之前犯过错，不意味着她之后的人生就必须要活在这个阴影中。
最终，这个尝试是她前男友帮她完成的。
她要出差，她家的金毛因为皮肤病不能寄养在宠物店，她只能鼓起勇气去找前男友帮忙，她前男友答应了。
她在回来之后请了前男友吃了一顿饭，并表示感谢，她发觉这似乎也没有那么糟糕，没有那么难。
刺猬小姐的蜕变似乎是幸运地得到了前男友的帮助，但其实更多是自身的努力的结果。
她一直在积蓄着力量，而前男友只是助她破茧成蝶的契机。
毕竟她在不断的成长，她自我觉醒的力量也越来越强大。
刺猬小姐还在努力成长，她和男朋友没有happy ending，现在他们重新在一起，平淡且踏实地接触着、习惯着彼此。
天生契合的人并不存在，即便相似也不等于契合。生活也没有那么多如期而至的美好，更需要你主动去争取。
刺猬小姐在行动，你也不要落后呀。
01
我的特异功能是让爱我的人远离我刺猬小姐刚刚分手了，是她自己主动提的，但是分手不久之后，她却来找我做心理咨询。
我问她：“你自己主动提的分手，又如此干净利落地离开，怎么会想着来做咨询呢？”
刺猬小姐迟疑了一下说：“前面几天确实很爽，觉得自己离开了臭男人，终于自由了，但是再回想一下，我感觉自己好像有问题……我好像有种特异功能，能让我爱的和爱我的人都渐渐远离我。”
她和男生是几个月前在一次朋友聚会上相识，男生对她是一见钟情，追求她费尽各种心思。
听说她喜欢狗，就买了一只金毛送给她；在她生日，亲自给她做生日蛋糕；听说她生病了，连夜打车来照顾她；每次去外地出差回来都会给她准备一份出差礼物……
刺猬小姐对男生的付出如数家珍，但是对男生的热情却一直处于拒绝的状态，她说。
你不经过我同意就给我买狗，你太不尊重我了；
我又不过生日，这对我来说没什么意义；
我自己也可以照顾好自己，你没必要过来的；
你礼物买的很不合我的心意。
这些指责背后隐藏的是她的自卑，她不相信自己值得别人这么好的对待。
但是这种全心全意的、无条件的爱也很容易让人着迷。
她发现自己对男生开始产生了感动甚至是喜欢，那一瞬间，她有点恐惧和害怕。
于是在男生元旦在烟花下表白时，她落荒而逃，躲回了自己家里面，看到男生的来电和微信，她不知所措，最终她选择了关机。
那两天她内心备受煎熬，她发现自己生平第一次喜欢一个男生，但是她又非常害怕自己喜欢他这个事实，她觉得自己如果谈恋爱了就会失去自我，她害怕在爱中变得卑微……
她内心闪过各种糟糕可怕的念头，尽管这些都还没发生。
不过，最终他们还是在一起了，她和闺蜜去看电影时遇到了男生，男生的大方热情让她暂时放下了恐惧。
只是，他们在一起这三个月可以说是非常煎熬。她一直把自己裹在厚厚的壳之中，不管男生怎么示好，她都极少有回应；一旦男生让她不满意，她就立刻回家关机不联系，每次都是男生苦苦哀求，把她请回来。
直至这一次，当她说出分手的时候，男生同意了，男生也和她说：“有些时候确实很绝望，感觉自己像是捧着一堆沙子，越想握住，沙子却越快的从手中流走，有些时候，觉得你挺无情的，希望你未来会变好吧。”
男生主动地在她面前删除拉黑她的联系方式，表示自己不会再烦她了。
刺猬小姐的初恋就以这种惨烈的方式告终。
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爱是惨烈的轮回我问她：“你觉得自己喜欢那个男生吗？她肯定地点了点头。
我继续问她：“你喜欢他哪一点？”
刺猬小姐说：“我喜欢他的细心、温柔、包容、笑容干净、能在我无助的时候陪伴我、能让我变得很开心很快乐。”
她对于男生的好，都明白。
“你有和他讲过吗？”我问。
刺猬小姐说：“这些东西有必要讲吗？讲了又有什么意义？”
是的，在刺猬小姐的成长经历来看，讲这些是没意义的，甚至无法得到回应。
刺猬小姐的父母是老师，崇尚“打压式教育”，认为玉不琢不成器。
于是，当刺猬小姐考了全班第五，兴高采烈地拿回成绩单给父母看时，父母瞟了一眼之后说：“你不要太骄傲了，你自己和班级第一的差距有多大，你到底知不知道？”
当她终于考了一次全班第一时，她父母说的是：“就这点成绩就嘚瑟，你和年级第一还是有很大差距的。”
当她喜欢一件漂亮的小裙子，央求父母给她买的时候，父母说：“你这个年纪最重要的是读书，买那么多裙子干嘛？不买！”
她长期生活在这种被否定和拒绝的环境之中，她也因为自己的需求得不到满足而痛苦不已。
她渐渐地选择了沉默，不再相信自己的需求值得被满足、自己值得被爱，她将自己的需求埋在了内心深处，开始否认自己的需求。
她形成了独有的模式：我不提出需求就不会被拒绝，我不被拒绝就不会痛苦。
这种认知所导致的结果就是：过度自我保护！
当她面对别人的爱时，她选择了自己曾经最讨厌的方式作为回应：指责、打压。
刺猬小姐愿意这么做吗？不愿意，只是她从小到大只学会了这一种爱的表达方式，她别无他法！
03
改变的开始是重塑自我认知刺猬小姐是回避型的恋人。
所以我在咨询中最先做的是陪伴她重塑自我认知。
在过去二十几年的生涯中，她对自我的认知都是从她父母那面凹凸不平的镜子中所看到的，所以她眼中的自己是扭曲的。
她需要重新寻找新的参照物，客观映射她的模样，虽然看见真实自我的过程伴随着痛苦。
刺猬小姐在咨询过程中慢慢捋清楚了，自己在亲密关系中的回避是因为自卑、恐惧，自己回避更多是害怕失去，于是我给她的咨询作业便是尝试去直面自己的回避心理。
我建议她在出现回避心理时可以试着用备忘录记录以下五点：
1、我为什么会逃避？
2、我在逃避什么？
3、逃避会带来什么结果？
4、我想得到什么样的结果？
5、为了得到我想要的结果，我可以试着改变些什么？
这么做是为了让刺猬小姐能够具体地思考分析这件事，看到她自己内心的真实想法，同时也看到想法和现实的差异，试着发挥自己的主观能动性去解决问题。
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勇敢一些说：我希望你……在咨询时，其实和刺猬小姐遇到了一个不小的麻烦——如何明确地表达自己的真实诉求。
刺猬小姐卡在了一个点上，她不相信自己的真实需求会被满足。
这点我能够理解，因为在她最亲密的关系“和父母的关系”中，她都没被满足，更不用提其他关系，她不信任也正常。
我和她开始在一次次咨询中慢慢地掰开内里，让她清楚地知道，过去她不被满足不是她的错，她之前犯过错，不意味着她之后的人生就必须要活在这个阴影中。
最终，这个尝试是她前男友帮她完成的。
她要出差，她家的金毛因为皮肤病不能寄养在宠物店，她只能鼓起勇气去找前男友帮忙，她前男友答应了。
她在回来之后请了前男友吃了一顿饭，并表示感谢，她发觉这似乎也没有那么糟糕，没有那么难。
刺猬小姐的蜕变似乎是幸运地得到了前男友的帮助，但其实更多是自身的努力的结果。
她一直在积蓄着力量，而前男友只是助她破茧成蝶的契机。
毕竟她在不断的成长，她自我觉醒的力量也越来越强大。
刺猬小姐还在努力成长，她和男朋友没有happy ending，现在他们重新在一起，平淡且踏实地接触着、习惯着彼此。
天生契合的人并不存在，即便相似也不等于契合。生活也没有那么多如期而至的美好，更需要你主动去争取。
刺猬小姐在行动，你也不要落后呀。
(本文来自网络，作者佚名)
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