有人浑身打满鸡血，想做什么立马就能全身心的投入。有人只会想象，一个计划可能计划了几年都没有执行。前者执行力强，也叫高能量体质，后者俗称拖延症，也叫低能量体质。

低能量的人会因为自己的能量低影响到工作生活，于是会反复陷入自责中。那么，低能量人群该如何自我救赎？
 

1、察觉并承认低能量

有人天生高能量，也有人天生低能量，也可能在某个特定的阶段，高能量的人变成了低能量。低能量并不可怕，可怕的是始终停留在低能量阶段走不出来。

察觉并承认低能量，才有可能改变现状。
 

2、改变思维认知

低能量人群也会在某个特定的时候发现自己浑身充满干劲，于是可能会以为特定时候那个特定的人可以拯救自己，但那只是假象。

低能量人群也不应该将救赎的希望寄托到他人身上，时间会变，环境会变，人会离开。能拯救你的人，只有你自己。
 

3、情绪稳定

情绪的大起大落会非常消耗能量，尤其是难过、生气等负面情绪。要有意识的控制自己的情绪，避免剧烈情绪的产生，哪怕是刻意的控制。

如果某个人总是让你情绪不稳定，那么想想是你的原因还是ta的原因，是你的原因就改变自己，是ta的原因，就离开ta。

情绪稳定了，才不会过于消耗你本就不多的能量。
 

4、避免内耗

研究发现，一个人一天会产生7万个念头，包括胡思乱想。因此，当念头出现时要学会自我察觉。

如果是胡思乱想的或者会让你变得消极的念头，那么要学会把念头掐断，这样才能避免陷入情绪内耗的深渊中。

想要什么都不想是不可能的，我们能做到的是让自己的内心平静。念头起来之后，不深入下去，也就是断念，念起不随，念起不追。
 

5、不设限、不多想，直接做

如果你觉得一件事情很难，大概率难的不是这件事情本身，而是你给自己设限了。

我们都有过这样的经历:你认真去做一件事后，做成了，也没有想象中那么难。大多数时候，当你开始去做了，一切其实都是水到渠成的事情。

而最难的，恰恰是开始去做。

将你每天要做的事情列出来，不要多想，直接去做，强制自己去做。
 

6、坚持每天进步一点点

能量的提升与身体的锻炼一样，都是可以逐步加强的。就像你第一次跑步，可能1km就气喘嘘嘘累到不行，但如果坚持一个月，每天增加100米，一个月后3km也可以轻松驾驭，三个月后5km也会轻轻松松。

低能量人群工作也一样，慢慢从认真工作2小时，到3小时、4小时、5小时，然后到6小时、7小时、8小时。

如果一个人长期低能量，一定与他的工作习惯有关。以逼迫的方式慢慢养成健康的工作习惯，有意识的一点点提升。
 

7、阅读

阅读可以带给人力量，多阅读内容积极、有激励作用的书籍、各种有正能量的修行读物，而不是将碎片化的时间全部用来逛微博、刷抖音。
 

8、自省

子曰，吾日三省吾身。养成每天自省的习惯，想一想一天当中发生的事情，有没有做的不对的地方需要改正，有没有做的好的地方需要自我鼓励继续坚持。
 

9、离开现有的环境

如果你已经处于低能量的状态很长的时间，那么有必要离开现有的环境。
 

10、规划你的人生

是要浑浑噩噩，还是要过你想要的生活。对你的人生做一个长远的规划，然后再细化到现在该怎么做，再然后，去执行。